10 benefícios de beber água pura em um estômago vazio na manhã ....
2019-01-08
A água é o elixir da vida. Então, como é que muitos de nós não bebem em qualquer lugar perto o suficiente?
Pergunte aos seus amigos quantos copos de água eles bebem por dia, e é provável que eles digam que recebem a maior parte da água da comida. Talvez você seja o mesmo. Muitos de nós são!
Mas porque o nosso corpo é composto principalmente de água (nossos músculos são 90% de água, enquanto nosso sangue é de 83%), isso significa que precisamos continuar a alimentá-lo com água todos os dias. Se não, vamos começar a nos sentir lentos e nojentos.
Embora seja totalmente possível obter uma quantidade decente de água da comida (pepino é como 90% de água ou algo louco!), É muito melhor beber também pelo menos 4-5 copos de água por dia também.
Mas você sabe o que vem com ainda mais benefícios para a saúde? Beber água pura com o estômago vazio. Aqui está o porquê:
Elimina as toxinas do seu corpo
Uma das razões pelas quais às vezes acordamos nos sentindo um pouco mais decadentes do que o habitual é porque nosso sistema está transbordando de toxinas.
As toxinas são moléculas basicamente desagradáveis que entram em nosso corpo de várias fontes, incluindo a poluição. Uma vez dentro do nosso corpo, eles entram na corrente sanguínea e nos deixam cansados e exaustos.
Você já ouviu falar de neblina cerebral, certo? Isso é causado por muitas toxinas no seu sistema.
Beber um copo de água logo de manhã libera essas toxinas do seu sistema, deixando você revitalizado e revigorado.
Água limpa seu cólon
Se você não conseguir água suficiente, seu cólon pode ficar sujo.
Mas você já sabia disso, certo?
Você não Oh. Soa nojento, certo?
Além de soar repugnante, um cólon impuro acha difícil absorver nutrientes essenciais. Então, enquanto você pode estar alimentando seu corpo com as coisas certas, se você não está bebendo bastante água, você provavelmente não está colhendo tantos benefícios para a saúde quanto poderia.
É bom para sua pele
Sem água suficiente, sua pele não ficará tão bonita quanto poderia. Para tanto colágeno quanto possível (que promove a elasticidade da pele), você precisa de mais H2O.
Nós todos nos preocupamos com a nossa pele. Portanto, faz sentido adicionar água à sua rotina matinal.
Libera resíduos construídos durante o sono
O sono é importante, porque é durante o sono quando o corpo repara as células e se limpa. É ace!
O problema é que nem sempre é melhor eliminar a bagunça (desperdício) depois. Precisa da sua ajuda.
E você pode ajudar facilmente bebendo um copo de água pela manhã, pois isso eliminará muito bem todos os resíduos acumulados em seu corpo durante a noite. Yay!
Pode ajudar você a perder peso
Todos nós temos um amigo (ou alguns amigos!) Que estão tentando perder peso. Infelizmente, há sempre um ou dois amigos que insistem em perder peso da maneira mais difícil.
E porque perder peso é tão difícil, eles desistem.
A questão é que perder peso pode ser tão fácil quanto fazer alguns pequenos ajustes em sua dieta e estilo de vida. E beber um copo de água com o estômago vazio pela manhã é um deles.
A água ajuda você a perder peso, acelerando seu metabolismo para que esteja pronto para o dia seguinte.
Água aumenta seu apetite
Muitas pessoas pulam o café da manhã. Por quê? Há algumas razões. Normalmente, uma pessoa pode pular o café da manhã porque nunca tem tempo suficiente, ou simplesmente não sente fome pela manhã.
O café da manhã, no entanto, é sem dúvida a refeição mais importante do dia. Ele define o tom certo e carrega você com todos os tipos de nutrientes essenciais que aumentam sua energia.
Para obter mais fome e, portanto, pronto para o café da manhã, a primeira coisa ajuda a beber água. Tente. Beba um copo antes de mais nada, e logo você notará seu apetite crescendo.
Por que é isso? Bem, porque muitos de nós pegam nossa água com produtos alimentícios, seu corpo é treinado para pensar que receber água significa que ela está recebendo comida. Então, ele se prepara ficando com fome!
Pode prevenir dores de cabeça
As dores de cabeça são bastante comuns e podem ser causadas por várias coisas. O excesso de toxinas é uma das razões para uma dor de cabeça matinal, assim como a desidratação. A boa notícia é que a água pode remediar facilmente essas duas causas.
Beber água assim que você acorda de manhã pode prevenir a desidratação, e também libera toxinas do seu corpo (como mencionado anteriormente).
A água fica com suas entranhas se movendo
Você sabia que a desidratação é a principal causa da constipação? Com certeza é. O que significa que beber um copo de água pela manhã pode regular a atividade intestinal - o que é uma maneira fantástica de começar o dia!
Água pode prevenir mau hálito
Mau hálito - ou halitose, como também é conhecido - é um problema embaraçoso que ninguém quer ser acometido. E quando estamos aflitos com isso, preferimos não admitir isso.
De fato, muitas vezes nos colocamos em negação.
"Não, eu não posso ser o único com o mau hálito. Deve ser a garota ao meu lado.
Mas quando todas as evidências apontam para VOCÊ, é hora de fazer algo sobre isso.
Goma de mascar ou beber muito café são apenas soluções de curto prazo. Eles alteram o cheiro vindo da sua boca, mas eles não eliminam o mau hálito.
Beber água pura com o estômago vazio pela manhã, no entanto, faz. Também pode reduzir infecções bacterianas orais, e talvez até reduza a quantidade de tempo que você tem que gastar com o dentista a longo prazo!
Ele hidrata você
Este é um benefício óbvio. Talvez você esteja revirando os olhos e dizendo “obviamente! Tut.
Se é tão óbvio, por que muitos de nós evitam um copo de água pela manhã? Em vez disso, optamos por uma xícara de café.
O café não vai hidratar você da mesma maneira que a água. Nem bebidas energéticas de refrigerante.
A hidratação de manhã com um copo de água é necessária porque reabastece seu corpo com a quantidade certa de H2O necessária para manter seu corpo funcionando em níveis ótimos. Evite água e você provavelmente não estará no seu melhor.
Fique feliz e saudável!
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